Eten is weten » aardpeer http://www.etenisweten.be Weblog over duurzame voeding Thu, 25 Mar 2010 13:53:34 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 en hourly 1 Ontdekking van een vergeten groente http://www.etenisweten.be/2008/04/09/ontdekking-van-een-vergeten-groente/ http://www.etenisweten.be/2008/04/09/ontdekking-van-een-vergeten-groente/#comments Wed, 09 Apr 2008 18:37:13 +0000 babs http://www.etenisweten.be/2008/04/09/ontdekking-van-een-vergeten-groente/ Ilja en Barbara uit Halle ontdekten deze winter aardpeer, een bijna vergeten maar niet te versmaden groente. De Engelsen noemen deze knol Jerusalem artichok en inderdaad, de smaak heeft veel weg van de artichok.

Ilja: ” We proberen om meer seizoensgroenten te eten. De handige groentekalender helpt daar goed bij. Daar het project voornamelijk in de wintermaanden loopt, is er helaas weinig keuze maar dat maakt dat we er wel bewuster mee bezig zijn. Knollen, kolen, rapen, prei, ajuin en een hele nieuwe ontdekking: aardpeer“.

Bovendien zijn aardpeerknollen bijzonder voedzaam en licht verteerbaar. Aardperen bevatten inuline ( niet gelijk aan het hormoon insuline) dit is een koolhydraat en verwant met fructose. Ze is dus verantwoordelijk voor de wat zoete smaak, maar verteert amper en beïnvloedt dus de bloedsuikerspiegel niet. Bij sommige mensen ontstaat hierdoor wel een zekere “winderigheid”…

De meest courante bereidingswijze bestaat erin de knollen gedurende 15 à 20 minuten te koken met een weinig water (vooral niet te lang koken, want dan vallen ze uit elkaar). Je kan aardpeer ook bakken (in schijfjes) of als smaakmaker toevoegen aan soep.

]]> http://www.etenisweten.be/2008/04/09/ontdekking-van-een-vergeten-groente/feed/ 9